文明病！理科太太自曝「自律神经失调」：靠呼吸找回平静

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文明病！理科太太自曝「自律神经失调」：靠呼吸找回平静

YouTuber「理科太太」擅长以科学的角度解释日常中的小常识。理科太太曾经也自曝为「自律神经失调」所苦，日前她在频道中发布影片，公开自己医治自律神经失调的过程，掀起网友热议！

网红「理科太太」日前以频道「理科太太Plus」重新复出，日前她在该频道针对「自律神经失调」发布一支影片。理科太太表示交感神经会根据身体的状况和外在的刺激，来调节自己的自律神经，交感神经就像油门让身体警觉活跃，而副交感神经则是煞车让身体放鬆。在睡眠之前的交感神经应该要慢慢往下，让副交感神经提升，而受到刺激之后会导致睡不着是因为这个平衡被破坏，不过理科太太表示这种不平衡在生活中相当成常见。

理科太太接着解释人体会自然追求「体内平衡」，而短期平衡无法回归正常，就是自律神经失调，但严谨一点说明，自律神经失调其实是生理上的问题，因为现代人文明病太多，若是身体上出现警讯就很容易被归纳成「自律神经失调」，理科太太也表示当时自己因为这个缘故踏进身心科时，其实相当犹豫，不过当她鼓起勇气去谘商后，也发现因为这样让她更有动力去生活，也能更有勇气面对自己和发生的事情。

除了心理谘商之外，理科太太还表示会强迫自己每天放鬆速度，练习正念冥想，在呼吸之间找到平静，也可以使身体在途中释放压力。理科太太认为长期要承受压力的现代人， 若是身体觉得不行的时候，要学会去听自己身体的声音，然后好好休息，才能调适自己的身体。

▲影片来源非本站，如遭移除请见谅

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