文明病!理科太太自曝「自律神经失调」:靠呼吸找回平静

YouTuber「理科太太」擅长以科学的角度解释日常中的小常识。理科太太曾经也自曝为「自律神经失调」所苦,日前她在频道中发布影片,公开自己医治自律神经失调的过程,掀起网友热议!

文明病!理科太太自曝「自律神经失调」:靠呼吸找回平静 - 宅男圈

网红「理科太太」日前以频道「理科太太Plus」重新复出,日前她在该频道针对「自律神经失调」发布一支影片。理科太太表示交感神经会根据身体的状况和外在的刺激,来调节自己的自律神经,交感神经就像油门让身体警觉活跃,而副交感神经则是煞车让身体放鬆。在睡眠之前的交感神经应该要慢慢往下,让副交感神经提升,而受到刺激之后会导致睡不着是因为这个平衡被破坏,不过理科太太表示这种不平衡在生活中相当成常见。

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理科太太接着解释人体会自然追求「体内平衡」,而短期平衡无法回归正常,就是自律神经失调,但严谨一点说明,自律神经失调其实是生理上的问题,因为现代人文明病太多,若是身体上出现警讯就很容易被归纳成「自律神经失调」,理科太太也表示当时自己因为这个缘故踏进身心科时,其实相当犹豫,不过当她鼓起勇气去谘商后,也发现因为这样让她更有动力去生活,也能更有勇气面对自己和发生的事情。

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除了心理谘商之外,理科太太还表示会强迫自己每天放鬆速度,练习正念冥想,在呼吸之间找到平静,也可以使身体在途中释放压力。理科太太认为长期要承受压力的现代人, 若是身体觉得不行的时候,要学会去听自己身体的声音,然后好好休息,才能调适自己的身体。

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